Det stille hold
Et online forløb tilpasset dig med et nervesystem, der trænger til ro, f.eks. pga. hjernerystelsesmén eller stress.
Online forløb på 6 uger
Næste holdstart er 15. maj
Torsdage kl 9.00-10.00
Pris: sliding scale fra 299 kr - 499 kr
Om forløbet
Yin yoga tilpasset dig med et nervesystem, der trænger til ro, f.eks. pga. hjernerystelsesmén eller stress.
Få støtte og struktur på din bevægelse, når vi igennem et forløb på 8 uger bevæger os igennem yin-yoga særligt for dig med mén fra hjernerystelse. Det Stille Hold er for dig, der ønsker strukturen fra en holdtime + muligheden for at deltage i ro og fred bag en computerskærm.
Som deltager kan du forvente rolige og blide stræk tilpasset din dagsform, som holdes i 3-7 minutter. Yin-yogaens langsomme tempo og fokus på åndedræt beroliger kroppens nervesystem, der typisk er på overarbejde efter en hjernerystelse. Stillingerne guides med variationer, og det er en central del af forløbet, at du bliver fortrolig med at tilpasse bevægelserne, så de føles godt for dig og din dagsform.
For nogen mindsker yoga smerter og uro. For andre tilbyder yogatimen et trygt rum til at være med de fysiske smerter eller følelser, der kan følge med et genoptræningsforløb. Uanset er du velkommen.
Det kan du forvente
Jeg guider en times yin yoga med særlig fokus på nervesystemet og tilpasning af stillingerne
/deltagerne er mute og kamera er valgfrit
Mulighed for spørgsmål til sidst ved behov
/deltagere kan slå video til og stille spørgsmål
En times struktur
Hvem kan deltage?
Forløbet er målrettet dig, der har brug for at få ro efter f.eks. en hjernerystelse eller stress. Er du ramt af hjernerystelse, anbefaler jeg at du først deltager +1 måned efter skaden.
Både nye og øvede i yin yoga kan deltage.
Jeg guider timen, så du kan deltage uden at kigge på skærmen. Der vil ikke være musik. Efter behov gives der varriationer til både siddende og liggende stillinger. Er du nødt til at springe en time over, kan du få en optagelse tilsendt.
Tempo er langsomt, og der tilbydes en siddende og liggende variant i alle stillinger.
Man er altid velkommen til at tage pauser og ligge stille
Tilgængelighed
Kom med på holdet
Til mine yogatimer betaler man efter sliding scale princippet.
Ved differentieret betaling kan timerne blive tilgængelige for flere - tak for at støtte det.
Du vurderer selv, hvor du ligger på skalaen - det blander jeg mig ikke i.
Differentieret betaling
Community - 299 kr
Betaler du denne pris, dækkes en del af din deltagelse af andre
Forløbets reele pris - 399 kr
Supporter - 499 kr
Betaler du denne pris, gør du det muligt for andre med færre midler at deltage